Глава 7 Вот и кончился твой день.
Я люблю когда мои деянья
точны и не оставляют предлога для недомолвок.
Поэтому, прежде чем
завершить раздел посвященный твоему самочувствию, я хочу сделать маленькое
лирическое отступление.
Я не терапевт, не
стоматолог, не хирург, а значит, то, что мы обсудили с тобой, дотрагиваясь здоровья
и самочувствия, не восполняет необходимости медицинских советов и рекомендаций
для лечение заболеваний.
Все что я предлагаю, я
предлагаю, подразумевая, что ты в данный момент условно здорова и можешь
воспринять мои лекции только для общего улучшение своего самочувствия, своего
наружного вида и своего сердитого, и психического состояния.
Если у тебя боли в желудке
или бронхит курильщика, или гормональное нарушение цикла, то, разумеется, надобно
слушать не мои заочные советы, а обратиться к профессионалу надлежащего профиля.
Мои рекомендации рассчитаны
на условно здорового человека, вероятно несколько переутомленного,
вероятно несколько взвинченного, вероятно несколько меланхоличного или
депрессивного.
Но даже если ты безусловно
здорова, то и в этом случае я уверена, что мои советы не принесут тебе ничего,
кроме выгоды. Прими их тогда как профилактическое средство. Ведь они направлены
не на то, чтобы тебя вылечить, а на то, чтобы не дать тебе возможности заболеть
чем-то действительно серьезным.
В одной из глав мы
достаточно досконально разговаривали о том, как было бы лучше и полезнее начинать свой
день. Сейчас подходит время посоветовать, как лучше его закончить.
Подготовить себя к отдыху
так же главно, как и застроить себе активность на день.
Если у тебя был серьезный и
суматошный день, то, прежде чем "рухнуть" почивать, желанно все-таки
сознательно несколько "затормозиться".
Это может выглядеть так:
Допустим, ты уже полностью окончила свой деловой день, навела в доме вечерний
порядок, расставила по местам все вещи, приготовила необходимое на завтра и
тебе осталось заключительнее – расстелить пастель, и бухнуться в нее, что величается
"без задних ног", до самого утра.
Не спеши! Расстели кровать,
переоденься в ночное белье. Но прежде чем
окончательно лечь почивать,
сделай неторопливый обход своего жилья. Подойди к окну, взгляни на ночное небо,
подумай о том, что закончился еще один день. Маловажно, каким он был – плохим или
превосходным. Этот день закончился и сейчас тебе предстоит почивать. Лучше всего
сходить в ванну, ополоснуть излишний раз личико, ладони, заглянуть себе в глаза,
пожелать самой себе превосходного отдыха, безмятежной ночи, счастливого сна. Расчесать
на ночь волосы. Похвалить себя, погладить свое тело. И все это безусловно не
торопясь. Быстрее против, намеренно в замедленном темпе, прямо как в рекламных
роликах, для того, чтобы максимально расслабиться, "затормозиться",
переключить себя на иной, релаксирующий, расслабляющий режим.
Лучше всего, уже в кровати,
полистать какие-нибудь журналы, с прекрасными моделями, с фотографиями
новых косметических средств, со светскими сплетнями из жизни
знаменитостей или что-нибудь в этом духе. Легкое, ненавязчивое, то, что
отвлечет тебя от твоих проблем, задач, трудных дум и прочего. Приготовь себя
ко сну, сделай это сознательно. И никогда, никогда не пытайся перед
сном решать каких-нибудь тревожащих или удручающих тебя проблем.
Не задавай себе на ночь
негативную программу! Утро вечера всегда мудренее! Тревоги не посещают постоянными, а
жизнь полна импровизаций. Кто знает, какие приятые сюрпризы могут ждать тебя
на утро?
Рано или поздно ты
выучишься организовывать свою жизнь так, что тревог и проблем в ней будет
меньше, чем радости и позитивной информации. Но в любом случае ты нужна и
занимательна этому миру, только до тех пор, пока ты молода, сильна и полезна. Вот
и будь таковой, эта мысль вовсе не значит эгоизм. Это разумный подход к
проблемам своей жизни, не более того.
Смотри правде в глаза!
Вот и кончился твой день,
чтоб спасти тебя от бедствий.
Но как стягивает сердце
безопасности ремень – ну не вздохнуть!..