ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ НОГИ ЗДОРОВЫМИ

2. Регулярно рассматривайте ноги, вовремя обращая внимание на потертости, мозоли,
раны, ранки, чтобы принять подходящие меры.

3. Мойте ноги с мылом. Подстригайте ногти после ванны, когда они мягкие, и
делайте это правильно: край ногтя обязан быть прямой, а не закругленный. Используйте
для этой цели ножницы с тупыми концами, чтобы нечаянно не ранить шкуру вокруг
ногтевого ложа. Не пользуйтесь металлической пилкой и не срезайте шкуру вокруг
ногтей. Огрубевшую шкуру счищайте щепетильно пемзой. Не смазывайте меж пальцевые
промежутки кремом, он может способствовать происхождению опрелостей.

4. Всегда носите обувь, в которой удобно ногам. Обувь не обязана жать, тереть,
сдавливать.

5. Никогда не ходите босиком, будь то морской пляж, лесная поляна или квартира.
Это позволит вам избежать микро травм кожи.

6. Отдавайте предпочтение носкам или чулкам из естественных волокон (хлопок,
шерсть). Не забывайте их каждодневно менять.

7. Непременно обратитесь к доктору, если у вас возникли проблемы с ногами:
мешает сухая мозоль, появилась бородавка, не заживает малюсенькая ранка. Никогда
ничего не устраняйте сами. Не ждите, пока мелкие неприятности обернутся великими.
Щепетильно пользуйтесь пемзой.

8. Не перегревайте и не переохлаждайте ноги. Кровообращение и иннервация конечностей
у больных с сахарным диабетом и так нарушены. Обувь и носки выбирайте по
погоде и соответственно роду занятий.

9. Помните о ущербе курения. Никотин вызывает спазм сосудов, тем самым ухудшая
кровообращение. Если вы курите, уменьшите количество выкуренных за день сигарет.
И лучше бросить курить вообще, чем приобретать дорогостоящие сосудорасширяющие
препараты: трентал, ницерголин, сермион и регулярно делать внутривенные вливания.
Помните, что несколько сигарет, выкуренных за день, полностью перечеркивают
эффект лечения.