Навигация > Главная > Диеты > Ягодная диета

Ягодная диета

Не стоит мыслить, что ягодная диета вероятна только летом. Если за окном мороз, вы с полной уверенностью можете начинать ягодную диету, потому что в нашем распоряжении замороженные ягоды. А, как знаменито, при заморозке ягоды утрачивают минимум полезных веществ. На ягодной диете можно находиться до 2 недель. Потеря веса составит до 5 кг. Окончательно, за 2 недели диеты это не самый великий результат, но зато вы будете избавлены от чувства голода.

Меню ягодной диеты.

Первый завтрак.
Столовая ложка сметаны и 300 гр. любых ягод. Кусочек хлеба с отрубями и ломтиком твердого сыра (как альтернатива бутерброду – порция творога и вареное яйцо).

Второй завтрак. 10 штук любых ягод среднего размера ( слива, абрикос) или горсть мелких ягод (малина, черника, вишня).

Обед.
Овощной суп, овощной салат. В качестве главного блюда – отварная рыба или птица.

Полдник.
Горсть любых ягод или тертая свежая морковка с чайной ложкой сметаны или растительного масла.

Ужин.
Салат из ягод и плодов. В любых пропорциях. Заправить йогуртом или кефиром.

Пить можно чай, воду, свежевыжатые соки, морс, компот (все это без сахара).
Конечно, летом ягодная диета удобнее и проще, потому что на дачных участках растут почти все главные компоненты. А если дачи нет, то есть богатый выбор ягод на базаре. В иное время года приобретайте замороженные ягоды, доставайте свои летние запасы. Ягоды можно оттаивать природным образом, можно смешать их в блендере и заморозить, получится шербет. Разные сиропы и консервированные ягодные продукты исключаем. Ягоды очень полезны, каждая ягода или ягодные листья могут использоваться как целебные средства. Поэтому не стоит утрачивать голову, и есть ягоды круглыми сутками. Гиповитаминоз (перенасыщение витаминами) не менее опасно, чем авитаминоз (недостаток витаминов). Чрезмерное употребление свежих ягод может привести к расстройству желудка.
Ягодная диета приятна и проста. В вашем меню присутствуют и белки, и углеводы. Без жиров уж как-нибудь обойдемся. В меню не указаны точные размеры порций, поэтому ешьте до легкого насыщения. Ягодная диета принесет много выгоды вашему организму. Какую именно выгоду, зависит от выбранных вами ягод. Например, красная смородина замедляет процессы старения, омолаживает организм, способствует устранению мелких морщин. Черника восстанавливает зрение, служит профилактикой близорукости и дальнозоркости. Малина усиливает иммунитет. Ознакомьтесь с характеристиками каждой ягоды, и отдавайте предпочтения той, что может помочь. Не забывайте про косметические маски. Свежие ягоды – наихорошая естественная косметика.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.