Навигация > Главная > Диеты > Восточная диета

Восточная диета

Восточная диета придется по душе многим женщинам. Эта диета не несет явного ущерба здоровью, так как в меню присутствуют необходимые продукты и витамины для хорошего самочувствия. Продолжительность восточной диеты – 10 дней. Если вы все делали правдиво, и не дозволяли себе расслабиться, то весы покажут минус 7 кг.

Единственная сложность восточной диеты в том, что есть нужно взыскательно по часам. Итого, в день мы можем позволить себе 5 трапез, но только в соответствии с обозначенным временем. Меню строится следующим образом.
8 часов. Чай или кофе (кофе естественный молотый) с чайной ложкой сахара.
11 часов. Вареное вкрутую яйцо, горсть кураги или 7 штук чернослива.
14 часа. Порция вареного мяса (мясо нежирное) – 200 грамм. Для гарнира овощной салат из моркови, капусты и яблока. На десерт 1 апельсин или 2 мандарина.
17 часов. Порция нежирного сыра, превосходнее твердых сортов – 30 грамм. 1 великое яблоко или апельсин.
20 часов. Стакан любого кисломолочного напитка (без сахара).
Как видите, меню достаточно грамотно сбалансировано. В нем присутствуют белки (мясо, яйцо), витамины (овощи и плоды), кальций (кисломолочные напитки и сыр), глюкоза (сухофрукты). При этом никаких жиров.
Пить в течении дня можно минеральную, или фильтрованную воду. Если после 20 часов стакан кефира никак не может унять чувство голода, то часов в 22 можно опьянеть еще стакан кефира. Но это в виде исключения и только один раз. Чтобы не маяться однообразием продуктов, можно заменить их схожими по калорийности и составу. Например, вместо 30 гр. сыра брать столько же нежирного творога, компоненты овощного салата можно поменять на помидоры и огурцы (1помидор и 1 огурец). Но на обед неизменно едим отварное мясо (не жареное!). Соль мы исключаем, можно использовать разные виды перца, карри, куркуму, перец чили. Сахар мы дозволяем себе только утром, больше в течении дня никаких сладостей.
Эта диета больше подходит женщинам, которые не работают, так как, находясь на службе, очень трудно не пренебрегать про время, и вовремя поесть. Но, если у вас это получится, то будет просто замечательно.
Восточная диета подходит почти всем, за исключением людей, имеющих аллергические реакции на какие-либо продукты из меню.
Восточная диета действенная и не требует материальных затрат или кулинарных изысков. Снова воспользоваться этой диетой можно не раньше чем через 5 месяцев. Какой бы примечательной не была восточная диета, это все же стресс для организма, так как в рационе отсутствуют углеводы и жиры. А эти элементы жизненно необходимы. Поэтому 10 дней – самый оптимальный и безопасный срок.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.