Навигация > Главная > Диеты > Суповая диета

Суповая диета

Суповая диета подойдет людям, которым трудно справляться с ощущением голода. Суповая диета не потребует от вас никаких смелых усилий, она аппетитная и сытная, поэтому худеть на суповой диете одно удовольствие.

Не трудно догадаться, что главное блюдо этой диеты – это суп. Не просто суп, а именно овощной. Но только супом дело не ограничиться. Вам также позволено употреблять в еду плоды, мясо и рыбу, но только требовательно следуя расписанию. После 7дневной суповой диеты вы можете потерять до 10 килограмм, но только при условии соблюдения режима кормленья. Суп можно варить любой, используя любимые овощи и приправы (кроме соли!), но превосходнее отдавать предпочтение зеленым овощам и зелени, потому как они наименее калорийны. Пример овощного супа для суповой диеты.
Берем 2 болгарских перца (превосходнее зеленых), 2 помидора, несколько луковиц, пару морковок покрупнее, нарезанную белокочанную капусту (количество капусты зависит от ваших предпочтений, желаете ли вы приготовить жидкий суп, или же густой), зубчик чеснока. Слегка обжариваете лук, чеснок, морковь и помидор на оливковом масле. Остальные ингредиенты варите как обычно, под конец варки добавьте пережарку, и можно неустрашимо есть.
Теперь обращаю ваше внимание на то, что определенные продукты можно есть в определенные дни. Их количество требовательно не ограничивается, но старайтесь не злоупотреблять. Овощной суп можно есть сколько захотите, и как угодно часто.
Меню суповой диеты.
Понедельник.
Кроме овощного супа, разрешаются плоды, все, кроме винограда и бананов.
Вторник.
Может побаловать себя парочкой печеных картофелин, и салатом из зеленых овощей.
Среда.
Запрещаются картофель, бананы и виноград. Остальные овощи и плоды можно употреблять.
Четверг.
2 банана, стакан нежирного молока, любые овощи и плоды, на ваше усмотрение.
Пятница.
Ура, наконец можно есть мясо. Правда, только отварное или запеченное в духовке, и не более 500 гр. Если не любите мясо, замените его такой же дозой рыбы. Из овощей едим только помидоры, плоды нельзя.
Суббота.
500 гр. постного мяса (можно курицу), салат из болгарского перца, огурцов, помидоров и капусты.
Воскресенье.
В заключительный день суповой диеты можно отварить горсть риса, но только необработанного, бурого. Можно есть любые овощи, сделайте себе свежевыжатый фруктовый сок.
Как видите, достаточно приятная диета. Ее легко разнообразить, несмотря на то, что овощи, которые вы употребляете раздельно от супа, обязаны быть только сырыми. Даже сам суп можно сделать более густой, можно раздельно пить овощной бульон, а можно приготовить суп пюре, используя сито или блендер.
Пить можно простую кипяченую воду и чай, зеленый и черный, но без сахара.
Суповая диета дозволяет вам самим установить желанный уровень сложности. Допустим, в понедельник, когда можно есть плоды, вы можете съесть пару груш, горсть слив, апельсин и парочку мандаринов, а можете ограничиться одним яблоком.
Суповая диета не самая требовательная, но все же подросткам стоит от нее воздержаться. В целом суповая диета полезна, так как великое количество супов и свежих овощей никому еще не испортило. Необыкновенно хорошо использовать суповую диету зимой.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.