Навигация > Главная > Диеты > Салатная диета

Салатная диета

Салатная диета самая летняя диета! Ведь летом из-за жары есть не очень хочется, но при этом организм требует питательных веществ и витаминов. Салатная диета позволит вам похудеть за 14 дней на 7 кг.

Все, что требуется от вас – есть в течении этого медли только салаты из любимых овощей и плодов. Размышляю, у каждого найдется рецепт своего, особого и оригинального салата, но во время салатной диеты лучше руководствоваться принципом «чем проще – тем лучше». Нельзя готовить сборные салаты из овощей и плодов, как, например, яблоко с капустой. Или овощи, или плоды. Порции салатов вы рассчитываете сами, но не утрачивайте головы, это все-таки диета. Заправить овощной салат можно оливковым маслом и лимоном, фруктовый – обезжиренным кефиром или йогуртом. Солить или посыпать сахаром ингредиенты салата нельзя. С заправкой можно поэкспериментировать, например, вместо кефира фруктовый салат можно заправить соком апельсина.
Для салатной диеты можно использовать отварные или свежие продукты. Консервированные или жареные исключаем.

Меню салатной диеты.

Завтрак. Фруктовый салат (любые плоды, только избирайте не сладостные). Такие плоды, как банан, виноград, дыня лучше не употреблять, но если очень хочется, то уменьшить порцию в 2 раза.

Обед. Овощной салат(любые овощи, кроме картофеля).

Ужин. Овощной салат.

Не пренебрегайте перед завтраком опьянеть воды с лимонным соком. В течении дня также можно пить воду с лимоном, также зеленый чай, обезжиренный кефир(лучше перед сном), и свежевыжатые соки.

Первые 7 дней салатной диеты вы насыщаетесь так, как описано выше. Вторые 7 дней диеты рацион подобен, но в обед можете себе позволить по 100 гр. отварного мяса.

Салатная диета очень полезна, потому как она состоит только из растительной пищи, в которой, как знаменито, много витаминов, клетчатки, растительных волокон и разных ценных пищевых элементов. Советую использовать салатную диету летом, потому что овощи и плоды скоро усваиваются, и чувство голода скоро возвращается. В холодное время года этот голод будет ощущаться острее, по сопоставлению с летней жарой. Но иных противопоказаний нет, поэтому можно ее использовать и зимой, если пожелаете.
Салатная диета также может помочь в борьбе против некоторых хворей. Вот маленькой перечень заболеваний, при которых салатная диета может оказать положительное воздействие -атеросклероз, заболевания печени, гипертония, нефрит, авитаминоз, депрессия.
Польза от этой диеты будет двойная – и похудение, и насыщение витаминами. Как следствие, улучшение состояния кожи, ногтей, волос и общего самочувствия. Если нет каких-то специальных предписаний доктора или аллергических реакций, то не вижу причины не пробовать на себе салатную диету.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.