Навигация > Главная > Диеты > Русская диета

Русская диета

2 месяца русской диеты – и вы снова стройны и великолепны. Да, русская диета колотит все рекорды по продолжительности ограничения в кормлении. Но, если веровать нашим русским диетологам, разработавшим эту диету, за 2 месяца вы приучите организм работать в более милующем режиме. Весь смысл русской диеты в ограничении углеводов и сладостей. Список исключенных на время русской диеты продуктов обычен – алкоголь, сладости, мучные и кондитерские изделия, соль, фаст-фуд, жаренные, копченые и жирные продукты. Все остальное можно. Чтобы вы не маялись догадками, какие же продукты скрываются под неясным выражением «все остальное», вашему вниманию доскональное меню русской диеты.

Понедельник.
Завтрак. Вареная рыба(100 гр.), салат из отварной моркови, зеленого горошка и квашеной капусты(150 гр.), черный кофе.
Второй завтрак. Отварное мясо (150 гр.), нежирный творог (100 гр.), два великих яблока.
Обед. Овощной суп, порция тушеной капусты с морковью, яблочный компот без сахара.
Ужин. 2 отварные картошки, 150 гр.отварной рыбы, черный чай.

Вторник.
Завтрак. Салат (свежая капуста, репчатый лук, зеленый горошек, растительное масло-200 гр.), черный кофе.
Второй завтрак. Кефир или йогурт с пониженным содержанием жира (1 стакан).
Обед. Бефстроганов (100 гр.), отварная морковь, яблочный компот.
Ужин. 2 отварные картошки, 150 гр.отварной рыбы, апельсин.

Среда.
Завтрак. Подсушенный черный хлеб (тост), яйцо всмятку, черный кофе.
Второй завтрак. Гречневая каша (100 гр.).
Обед. Отварная птица (150 гр.), апельсин,2 яблока.
Ужин. Винегрет с растительным маслом (200 гр.), яблочный компот.

Четверг.
Завтрак. Подсушенный хлеб или сухарик, обезжиренный кефир (стакан).
Второй завтрак. Салат из любых сырых овощей.
Обед. Отварное мясо (100 гр.), салат из отварной моркови, зеленого горошка и квашеной капусты(150 гр.)
Ужин. Овощной суп, тертая свежая морковь с растительным маслом или сметаной (100 гр.).

Пятница.
Завтрак. 100 гр. творога, кофе.
Второй завтрак. Апельсины и яблоки (по 2 штуки). Свежевыжатый апельсиновый сок.
Обед. Капуста (150 гр.) свежая, с лимонным соком, 1 сосиска, сок одного апельсина.
Ужин. Жареная рыба (100 гр.), 200 гр. любых ягод, минеральная вода.

Суббота.
Завтрак. Квашеная капуста (100 гр.), отварное мясо (100 гр.).
Второй завтрак. Обезжиренный творог (100 гр.).
Обед. Грибной суп, ломтик черного хлеба.
Ужин. Тушеная или отварная свинина (200 гр.), салат из свеклы и чернослива, черный чай.

Воскресенье.
Завтрак. Гречневая каша (100 гр.), столовая ложка меда.
Второй завтрак. Фруктовый салат (150 гр.).
Обед. Отварная рыба (100 гр.), овощной салат с маслом (150 гр.).
Ужин. Отварное мясо (100 гр.), 2 отварные картошки, яблочный компот или сок.

Продукты, прописанные в меню русской диеты, недалеки и приятные сердцу (или желудку) каждого русского человека. Русская диета адекватна, и, без сомнения, полезна. Она не требует невозможных усилий или мучений голодом. Квашеная капуста-это уникальный русский продукт, который бережёт в себе рекордное количество витамина С, да и много иных полезных веществ. И мясо, и рыба, и овощи, и крупы – русская диета приятно дивит разнообразием меню. Не вижу никаких причин, чтобы избегать русской диеты. Они подойдет всем, кого она заинтересовала. Окончательно, 2 месяца диеты – это длинно. И весь этот рацион немножко надоест. Но его можно менять немножко по своему усмотрению. Например, только вы решаете, из каких овощей приготовить суп или салат. Чередуя разные овощи, можно добиться маленького разнообразия. Пить нужно до 2 литров воды в день. Чай и кофе пить только, если они указаны в меню. Основное, держитесь, не дозволяйте исключений, таких, как алкоголь и сладости. Есть мясо или рыбу без соли – это гадко. Но соль удерживает жидкость в организме, а означает, вы будете худеть медлительнее. Поэтому, чем меньше соли – тем вы стройнее. Замените соль приправами-карри, сушеной зеленью, куркумой, барбарисом и тому подобными.
Если придерживаться меню, то потеря веса составит до 12 килограмм.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.