Навигация > Главная > Диеты > Немецкая диета

Немецкая диета

Немецкая диета продолжается длинных 7 недель, и требует немалого мужества и силы воли. Несмотря на то, что снижение калорийности продуктов убавляется постепенно, все одинаково выдержать немецкую диету до конца смогут самые стойкие. Но и эффект от нее гораздо более впечатляющий, чем от иных, менее тяжелых диет. За 7 недель вы можете потерять до 20 кг.

Меню немецкой диеты.

Первая неделя.
1 день. Внимание! Пьем одну только воду. Кипяченую или минеральную. За сутки нужно опьянеть 5 литров. Еду исключаем.
Все остальные дни до конца недели, воскресенье включительно, едим как обычно, но стараемся есть умеренно. Иначе потом будет тяжелее.

Вторая неделя.
1день. Вновь только одна вода.
2 день. Едим цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты) – не более 2 кг. Пьем воду, чай и кофе нельзя.
До воскресенья насыщаемся как душе угодно, но вновь же умеренно, без излишеств.

Третья неделя.
1день. Вода, 5 литров.
2 день. Цитрусовые – 2 кг.
3 день. 2 килограмма яблок. Яблоки избирайте великие, сорт значения не имеет. Пьем воду.
До воскресенья – едим обыкновенную еду.

Четвертая неделя.
1 день. Вода, 5 литров.
2 день. Цитрусовые, 2 кг.
3 день. Яблоки – 2 кг.
4 день. Весь день пьем свежевыжатый (это главно!) сок, овощной или фруктовый, можно и тот, и иной. До 3 литров. Можно еще воду.
До воскресенья – обыкновенное меню.

Пятая неделя.
1 день. Вода, 5 литров.
2 день. Цитрусовые, 2 кг.
3 день. Яблоки – 2 кг.
4 день. Весь день пьем свежевыжатый сок, овощной или фруктовый, воду.
5 день. Пьем только однопроцентный кефир. Все иные кисломолочные продукты запрещаются.
До воскресенья – почиваем от диеты.

Шестая неделя.
1 день. Вода, 5 литров.
2 день. Цитрусовые, 2 кг.
3 день. Яблоки – 2 кг.
4 день. Весь день пьем свежевыжатый сок, овощной или фруктовый, воду.
5 день. Пьем только однопроцентный кефир. Все иные кисломолочные продукты запрещаются.
6 день. Ананас, свежий, килограмм. Консервированный ананас запрещается.
Один день передышки, едим что угодно.

Седьмая неделя.
Все дни по аналогии с шестой неделей.
7 день. Снова одну лишь воду, 5 литров.

Эта диета достаточно трудна тем, что в первый день мы сразу начинаем голодать, организму трудно так резко перестроиться. Зато потом нагрузка подрастает постепенно, а знание того, что после нескольких дней можно есть что угодно, подсобляет продержаться до конца.
Диета противопоказана людям со слабым здоровьем, с заболеваниями желудка, почек (из-за великого количества воды), людям в возрасте и подросткам. Не рекомендуется женщинам сразу после родов. Также минус в том, что она продолжается полтора месяца, и трудно придерживаться диеты столько медли по различным факторам (праздники, хвори, отпуск).
В рационе диеты присутствует витамин С (цитрусовые), что подсобляет улучшить цвет личика, и укрепить иммунитет. В дни, свободные от диеты, постарайтесь обеспечить организм белковыми продуктами. От лишнего потребления сахара и жиров лучше воздержаться.
После диеты насыщаемся как обычно, и, что необыкновенно радует, результат похудения остается, и держится продолжительное время.
Еще раз замечу, что есть и пить можно только то, что обозначено в меню. Все остальное исключается.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.