Навигация > Главная > Диеты > Клубничная диета

Клубничная диета

Мы привыкли к тому, что все смачные продукты не полезны для здоровья. Чаще всего выходит так, что самое невкусное и есть самое полезное. Но, на нашу радость, посещают и исключения. Имя этому исключению – клубника. Многие с нетерпением ждут появления это лакомой и прекрасной ягоды на базарах или на своих участках. Клубника, при наружной простоте, владеет целым перечнем полезных свойств. Она поможет восстановить иммунитет, вылечит больной желудок, защитит от вирусов и простуд, наполнит организм йодом и железом.
Клубнику можно есть в свое удовольствие, а можно использовать в целях похудения и оздоровления клубничную диету. Клубничная диета хороша всем – и своей аппетитностью, и непродолжительностью. За 4 дня клубничной диеты – минус 4 кг. Окончательно, меню на 4 дня не ограничивается одной лишь клубникой. Будут овощи, курица и плоды. Но в мудрых количествах. 4 дня клубничной диеты не принесут ущерба здоровью, поэтому приступайте к диете спокойно.

Меню.

Первый день.
Завтрак. Фруктовый салат (стакан клубники, столовая ложка меда, стакан нежирного кефира, одно яблоко).
Обед. Еще один фруктовый салат (стакан клубники и горсть грецких орехов). Плюс к этому 50 гр. отварного куриного мяса, посыпать зеленью, полить оливковым маслом.
Ужин. Очень необычный салат. Но пробовать стоит.
Состав: 100 гр. клубники, 300 гр. картофеля, полстакана йогурта или кефира, половина луковицы, 50 гр. творога, зелень, перец и соль.
Картофель отварить, продукты измельчить и перемешать. На первый взгляд безусловно несъедобно, но на деле вполне ничего.

Второй день.
Первый завтрак. Стакан клубники, 2 кусочка хлеба с отрубями, 50 гр. творога.
Второй завтрак (можно пропустить, если желаете). Коктейль из клубники и кефира.
Обед. 3 блина с клубникой. Блины делайте по обыкновенному рецепту.
Ужин. Свежая капуста (100 гр.) с чайной ложкой оливкового масла, стакан клубники. Можно сделать салат, можно есть по отдельности.

Третий день.
Завтрак. Стакан клубники, 2 кусочка хлеба с отрубями.
Обед. Фруктовый салат. Половина маленькой дыни, стакан клубники, банан.
Ужин. Отварить морковь, картофель и капусту (горсть порезанной капусты, по 1 штуке картофель и морковь). Все перемешать, немножко посолить.

Четвертый день.
Завтрак. Стакан клубники и полстакана мюсли.
Обед. Необычная треска.
Снова предстоит готовить оригинальное блюдо.
Состав. Стакан клубники, половина луковицы, салат 100 гр., филе трески 100 гр. Для соуса: оливковое масло, лимонный сок, чайная ложка яблочного сока, горчица на кончике ножа.
Рыбу жарим, предварительно полив лимонным соком и приправами. На блюдо выкладываем листья салата, порезанную клубнику, сверху порезанный колечками лук. На это все кладем готовую треску. Поливаем соусом.
Ужин. Салат. Стакан клубники, 50 гр. творога, 50 гр. кефира или йогурта, немножко тертой моркови, сладостный перец.

Клубничная диета радует нас необычными и малокалорийными блюдами.
Еще немножко о правилах диеты. Сахар, как бы хорошо он не сочетался с клубникой, под запретом. Алкоголь также воспрещён. Если вы почувствовали голод в процессе клубничной диеты, а до следующего приема пищи еще далеко, приготовьте себе коктейль из клубники и обезжиренного кефира. Но не чаще раза в день! Пить можно воду, зеленый чай, фруктовые соки (но только свежевыжатые).
Клубничная диета одна из самых лакомых и простых диет, к тому же малое время диеты позволит вам получить от нее удовольствие, а не мучения.
Поскольку клубника не имеет противопоказаний, то с этой точки зрения, клубничная диета подойдет всем желающим. В каждом отдельном случае нужно посоветоваться со профессионалом.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.