Навигация > Главная > Диеты > Голландская диета

Голландская диета

Голландская диета – одна из самых приятных и легких диет, благодаря разнородному меню. Голодны вы точно не будете. Иной момент, что некоторые блюда нам непривычны, дороги, и чтобы приготовить, скажем, ванильное фла (пудинг) или французскую котлету из баранины, нужно как минимум умение готовить и достаточное количество свободного медли. Голландская диета продолжается неделю, за которую вы можете потерять до 7 кг.

С точки зрение диетологии меню продумано, ущерба организму не нанесет. Все необходимые вещества (белки, углеводы, жиры и микроэлементы) имеются в наличии. Голландской эта диета величается по той причине, что такой распорядок кормления (злаковый завтрак, легкий обед и обильный ужин) распространен в Голландии. Так как основной минус диеты в ее гастрономической сложности и материальных затратах, эта диета для тех, кто увлекается всевозможными видами диет, и не может устоять, если видит новый вариант.
Плюс в том, что чувство голода не будет истязать, и вы узнаете много необычных блюд. Если располагаете временем и финансами, то вот меню голландской диеты.
Понедельник.
Завтрак.
Стакан мюсли, крекер (или диетический хлебец) с маленьким кусочком копченого мяса, 2 чашки чая (черного или зеленого).
11 часов.
Небольшой кекс, чашка сваренного кофе с сахаром, любой фрукт.
Обед.
Яичница (1 яйцо), овощной салат, 2 бутерброда с 2 ломтиками ветчины, чашка молока.
16 часов.
Чашка куриного бульона, 2 чашки чая на выбор.
Ужин.
Порция спаржи, маленькая жаренная рыба, фрукт на выбор.
Десерт.
Йогурт (обезжиренный), чашка кофе.

Вторник.
Завтрак.
Бутерброд с мясом и сыром, 2 чашки чая.
11 часов.
Кофе (2 чашки), кекс или бисквит, 1 фрукт.
Обед.
Плавленый сыр, 1 хлебец, киви, стакан молока.
16 часов.
1 стакан бульона, 2 чашки чая.
Ужин.
Говяжья котлета с гарниром из 2 печеных картофелин.
Десерт.
Ванильный пудинг, йогурт, фрукт и чашка кофе.

Среда.
Завтрак.
Стакан мюсли, йогурт, апельсин, 2 чашки чая.
11 часов.
Кофе (2 чашки), кекс или бисквит, 1 фрукт.
Обед.
2 бутерброда с холодной индейкой.
16 часов.
1 стакан бульона, 2 чашки чая.
Ужин.
Филе индейки (пожарить или потушить).
Десерт.
Йогурт (обезжиренный), чашка кофе, фрукт.

Четверг.
Завтрак.
Стакан мюсли, крекер с маленьким кусочком копченого мяса, 2 чашки чая, штрудель.
11 часов.
Кофе (2 чашки), кекс или бисквит, 1 фрукт.
Обед.
Ломтик копченой ветчины, хлеб, овощной салат, стакан молока.
16 часов.
1 стакан бульона, 2 чашки чая.
Ужин.
Котлета из бараньего фарша с чесноком, гарнир – спаржа или брокколи.
Десерт.
Йогурт (обезжиренный), чашка кофе, фрукт.

Чтобы далее не занимать ваше внимание, замечу, что в оставшиеся 3 дня все делается по аналогии. Только на ужин для разнообразия можно приготовить запеченное мясо с сыром и овощами. Приправы можно использовать любые, соль очень умеренно, чем меньше, тем лучше.
Удивительно, что голландская диета подсобляет потерять 7 кг при таком изобилии продуктов, но это действительно так.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.