Навигация > Главная > Диеты > Фасолевая диета

Фасолевая диета

Бобовые полезны и аппетитны. Кроме того, они настолько богаты белком, что могут заменить собой мясо. Один из представителей бобовых, фасоль, может похвастаться персональной диетой. Фасолевая диета подойдет людям, которым нелегко справиться со своим взыскательным желудком и докучливым аппетитом. Перед тем, как приступить к описанию меню, пару слов о полезных свойствах фасоли.
Фасоль имеет громадное воздействие на наш размен веществ. Поэтому, даже находясь вне рамок диеты, употребление фасоли способствует снижению веса. Фасоль препятствует образованию зубного камня, предотвращает появление камней в почках. Также фасоль владеет сильным антибактериальным деянием. Фасоль снижает содержание сахара в крови, тем самым являясь образцовым продуктом для потенциальных диабетиков.

А теперь меню.
Первый день.

Завтрак. Стакан кефира, ломтик нежирного сыра, подсушенный хлеб.
Второй завтрак. Несколько плодов или горсть ягод.
Обед. Фасоль (отварная или консервированная, 100 гр.), порция овощного салата с чайной ложкой оливкового масла, чай без сахара.
Ужин. 100 гр. фасоли, овощной салат, сок или чай.

Второй день.

Завтрак. 100 гр. творога или йогурта, чай.
Второй завтрак. Плоды или ягоды.
Обед. Фасоль (100 гр.), порция квашеной капусты (можно с луком), чай.
Ужин. Фасоль (100 гр.), отварная рыба (100 гр.), чай.

Третий день.

Завтрак. Стакан кефира, ломтик нежирного сыра, подсушенный хлеб.
Второй завтрак. Плоды или ягоды.
Обед. Фасоль (100 гр.), порция овощного салата с чайной ложкой оливкового масла, чай.
Ужин. Фасоль, несколько овощей на выбор, томатный сок.

Четвертый день.

Завтрак. Творог (100 гр.), кофе или чай.
Второй завтрак. Плоды или ягоды.
Обед. Фасоль (100 гр.), салат из плодов.
Ужин. Отварной рис (50 гр.), отварное мясо (100 гр.). Чай или свежевыжатый сок.

Пятый день.

Завтрак. Творог (100 гр.), кофе или чай.
Второй завтрак. Плоды или ягоды.
Обед. Фасоль (100 гр.), порция квашеной капусты, чай.
Ужин. 2 отварные картофелины, 100 гр. фасоли, овощной салат, чай или томатный сок.

Шестой день.

Завтрак. Несколько ломтиков сыра твердых сортов, подсушенный хлеб (превосходнее зерновой), чай или кофе.
Второй завтрак. Плоды или ягоды.
Обед. Творог (100 гр.), овощной салат, чай.
Ужин. Фасоль (150 гр.), плоды.

Седьмой день.

Завтрак. 100 гр. творога или йогурта, чай.
Второй завтрак. Плоды или ягоды.
Обед. Фасоль (100 гр.), овощной салат.
Ужин. Порция овощного супа, фасоль (100 гр.), апельсин.

Очень сытное меню, вы не находите? Фасолью дело не испортишь, и от ее повседневного употребления никаких проблем не возникнет. Существует суеверье, что бобовые усиливают газообразование, но это больше слухи и повод для шуток, чем правда. За 7 дней можно потерять до 5 килограмм. Фасолевая диета пойдет на выгоду и подросткам, и взрослым. Очень успешное меню для диеты, потому что организм не испытывает изъяна в каких-либо элементах. Единственное, что исключается на время фасолевой диеты – сахар и алкоголь. Но сахар есть во плодах и ягодах, которые положено есть каждый день. А без алкоголя вполне можно прожить неделю, и даже больше. Подсказываю, что есть фасоль нужно или отварную, или консервированную. Термически обработанная фасоль не утрачивает своей полезности, поэтому не переживайте. Пейте побольше жидкости (вода, морс). Каких-либо явных противопоказаний нет, поэтому все зависит от вашего конкретного случая. Если нет аллергии на бобовые (а такое посещает редко), то фасолевая диета поможет подкорректировать вес и подправить здоровье.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.