Навигация > Главная > Диеты > Арахисовая диета

Арахисовая диета

Арахис никогда не считался диетическим продуктом – в первую очередь из-за того, что содержит много калорий (571ккал в 100г). Но американские диетологи установили, что за счет своей способности подавлять аппетит арахисовое масло вполне может стать главным компонентом диеты для похудения. Вы все еще не веруете в это парадоксальное утверждение? Тогда вас обязан убедить тот факт, что люди, в рацион которых входит арахис, по наблюдениям ученых, имеют меньший индекс массы тела (то есть меньший вес), чем люди, арахис не употребляющие (исследование опубликовано в Международном журнале изучения ожирения, август 2008). Причем в статье подчеркивается, что не непременно объедаться арахисом сверх меры, чтобы похудеть, достаточно столовой ложки в день – эквивалента 500ккал.

Суть арахисовой диеты в том, что вы убавляете количество употребляемых калорий в сутки на 500 единиц (то есть, попросту разговаривая, исключаете ланч и все перекусы или убавляете порции съедаемых за день продуктов). Чтобы притупить возникшее в результате чувство голода, эти недостающие организму 500ккал заменяются одной столовой ложкой арахисового масла (лучше всего намазывать масло на низкокалорийные крекеры или хлебцы). Главное условие: поскольку в арахисе много жиров, употребляйте в еду как можно больше обезжиренных продуктов, и продуктов на основе углеводов. К образцу, в вашем рационе непременно обязаны присутствовать овощи, зерновой хлеб, кролик или филе курицы (отварное), рыба, приготовленная на пару и т.д.

Прежде чем начать арахисовую диету, убедитесь, что у вас нет аллергии на этот продукт. Аллергия на арахис часто носит ясно выраженный характер и проявляется не в виде простого насморка или покраснения кожи, а опасными для жизни состояниями, такими как анафилактический шок и отек Квинке.

На арахисовой диете, по утверждению диетологов, можно «сидеть» безграничное время, поскольку, по сути, вы ни в чем себя не ограничиваете, насыщаетесь как обычно, употребляете все продукты, которые вам нравятся, и ваше единственное ограничение состоит в том, чтобы не есть слишком много жирного и сменять 500ккал столовой ложкой арахисового масла ежедневно.

Можно ли вместо масла употреблять ядра арахиса? Окончательно! Если они нравятся вам по вкусу больше масла – отважно сменяйте одно на иное. Ведь и масло, и сами ядра арахиса содержат один и тот же набор белков, жирных кислот и иных веществ, творящих в желудке чувство сытости.
Любопытен тот факт, что помимо своего диетического эффекта арахис оказывает общеукрепляющее деянье на организм. Это объясняется тем, что в этом продукте много витамина Е и иных антиоксидантов, главных микроэлементов (в частности, магния, калия и цинка), фолиевой кислоты и др. Он нормализует функции органов кроветворения, разглаживает морщинки, подсобляет сражаться с повышенной сердитой возбудимостью и упадком сил. Так что бегом в магазин, за арахисовым маслом!

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.