Жир хранит тепло в организме, а потому является фактором комфорта. Но жир – нездоровый продукт. Если причиной ожирения не является железистая патология, то первым средством является диета с низким содержанием жиров, при этом вместо животных жиров следует использовать ненасыщенные поликислоты и масла холодного способа давления.
Многие тучные люди имеют избыточную массу, так как едят до чувства полного насыщения. У них ясно выраженная потребность ощутить, что они действительно «хорошо поели».
Вам следует соблюдать следующие профилактические меры: во-первых, ешьте лишь тогда, когда вы голодны, а не тогда, когда «пришло время». Ешьте сидя – при этом не читайте, не собеседуйте по телефону, не усердствуйте в беседе. Вам необходимо, есть больше горького, острого, горячего, вяжущего, прием же сладостного, кислого и соленого следует ограничить. Съедайте ровно половину порции, необходимой вам для полного насыщения.
Потребляйте углеводы с минеральными веществами, белки с минеральными веществами, избегайте крахмалосодержащих продуктов. Не ешьте углеводы вместе с белками или жирами, однако не впадайте в фанатизм.
В любом продукте есть и белки, и жиры, и углеводы, а также минеральные вещества. Дело лишь в их пропорции, за которой нужно следить.
По 2 – 3 литра в день вам нужно пить сок, приготовленный из смешанных в одинаковых количествах морковного, сельдерейного, шпинатного, огуречного соков. При этом жуйте сельдерей или кабачок.
Для нормализации пищеварения советуем использовать следующие настои для чайного гриба:
- Для приготовления настоя понадобится следующий сбор: кожура крушины ломкой – 5 долей, корни одуванчика лечебного – 2 доли, корни стальника полевого – 2 доли.
Семь столовых ложек такого сбора заливают литром кипящей воды, кипятят в течение получаса, требуют 20 минут и цедят. Затем настой заливают в банку на литр настоя чайного гриба. Через три дня готовый настой можно принимать по стакану два-три раза в день. - Для приготовления настоя понадобится следующий сбор: кожура крушины ломкой – 6 долей, плоды фенхеля обычного – 2 доли, корни одуванчика лечебного – 2 доли, плоды петрушки огородной – 2 доли, листья мяты перечной – 2 доли.
Шесть столовых ложек сбора заливают литром кипящей воды, кипятят в течение получаса и цедят. Затем настой заливают в банку на литр настоя чайного гриба. Через три дня готовый настой можно принимать по 0,5 л утром, до еды. - Для приготовления настоя понадобится следующий сбор: кожура крушины ломкой – 3 доли, травка тысячелистника обычного – 1 часть, травка фиалки трехцветной – 1 часть, плоды тмина обычного – 1 часть, рыльца кукурузы обычной – 1 часть.
Семь столовых ложек сбора заливают литром кипящей воды, кипятят 15 минут, требуют 10 – 15 минут и цедят. Затем настой заливают в банку на литр настоя чайного гриба. Через три дня готовый настой принимают по два стакана два раза в день.
Можно использовать и иные настои, подробней о них читайте в статье про лечение ожирения народными средствами.
