Как не заболеть летом?
Летнее время – период жарких солнечных дней, частых поездок на природу, заслуженных отпусков и… как это ни странно, простуд. Ведь именно в этот сезон мы настолько уверены в собственном здоровье, что забываем о простейших мерах безопасности – неумело пользуемся кондиционерами, пренебрежительно относимся к прогнозам синоптиков или бездумно купаемся в ледяной воде.А в итоге заложенность носа, озноб, кашель и иные проявления простуды на
несколько недель выбивают нас из обыкновенного ритма жизни и отнимают возможность
наслаждаться летом. Между тем, такого сценария развития событий вполне можно
избежать, если знать о малюсеньких житейских хитростях.
Кондиционер и сквозняки
Самая распространенная ситуация, предшествующая летним простудам, следующая:
на улице стоит такая жара, что в офисе или дома нечем дышать, и мы, с
признательностью мысля о достижениях прогресса, включаем кондиционер чуть ли не на
максимальную мощность. Результат таких деяний не замедлит себя ждать.
Хитрость №1. Прежде чем включить кондиционер, убедитесь, что все окна и двери в
помещении закрыты. В неприятном случае вас неминуемо продует. Кроме того, следите
за тем, чтобы температура воздуха в комнате отличалась от уличной максимум на 5°
C. Иначе разговаривая, если на улице 30°, то в помещении обязано быть не менее 25°.
Если же пренебречь этим простым правилом, то разница температур может негативно
сказаться на состоянии вашего здоровья.
Погодные сюрпризы
Выходя из дома налегке утром, к вечеру мы разумеем, что совершили ошибку – на
улице похолодало, ветер дословно сдувает с ног, и моросит дождь. Что и
сказать, каждый из нас посещал в такой ситуации, за которой частенько следует
срочный прием комплексных препаратов, скоро справляющихся с главными
симптомами простуды и гриппа, таких как терафлю экстра таб, или даже больничный.
Хитрость №2. Мы привыкли с изрядной частей сомнения относиться к
метрологическим прогнозам, но примерно знать, будет ли сегодня дождь или
потребуется ли брать с собой жакет, все же надобно. Также не излишним будет, если на
работе у вас «поселятся» запасной зонт и кофта с длинным рукавом – как
говорится, на всякий пожарный случай.
Летний гардероб
Ошибочно подобранный наряд – серьезное препятствие, мешающее большинству
представительниц великолепного пола сохранить летом отличное самочувствие. И дело
здесь не только в сменах погоды, но и в самих условиях городской жизни: если
на улице прохладно, и мы соответственно одеты, в толчее общественного транспорта
мы непременно оказываемся «в мыле», а потом, выходя на улицу, становимся
беспомощными перед простудой.
Хитрость №3. Самый простой способ обезопасить себя от сходственных неприятностей,
исповедовать «принцип многослойности». Это означает, что, делая выбор между
свитером и пиджачком, отдайте предпочтение заключительному, под который наденьте еще
и футболку: в случае необходимости – в метро или автобусе – верхний «слой» можно
будет смирно снять, а перед выходом на улицу надеть. Функционально, комфортно
и самое основное – практично в отношении здоровья.
Мороженое и холодные напитки
Улицы плавятся от жары, в горле пересохло и так хочется чего-нибудь
холодненького… Вполне природно, что после такого мы утрачиваем глас, маемся от
хворай в горле и неделями врачуем насморк.
Хитрость №4. Если в жару вам хочется пить, холодные напитки вам не помогут, а
лишь спровоцируют воспаление слизистой горла из-за переохлаждения. Превосходнее всего
утоляет жажду горячий зеленый чай, но можно отдать предпочтение воде или
несладким напиткам комнатной температуры. Что дотрагивается мороженого, то от него
можно не отрицаться. Просто есть его нужно малюсенькими кусочками, полностью
рассасывая их во рту.
Ура, купание!
Охладиться летним днем в речке – милое дело! Но последствия таких водных
процедур, порой, надолго портят нам настроение.
Хитрость №5. Прежде чем в буквальном смысле слова с головой нырнуть в омут,
проверьте температуру воды, опустив в нее руку. Если в течение минуты-двух шкуру
перестанет пощипывать от мороза, то купаться можно, нет – превосходнее отложить
«погружение» до превосходнейших времен.
Согласитесь, совсем не трудно помнить об этих малюсеньких хитростях и самое
основное – соблюдать их. Ведь когда речь идет о вашем здоровье, немножко здорового
смысла совсем не испортит и… да здравствует лето!