Ночные смены убивают
Группа исследователей Гарвардского университета пришла к выводу, что работа в ночные смены является причиной происхождения целого ряда опасных заболеваний – ожирения, диабета и хворей сердечно-сосудистой системы. У работающих в ночные смены снижается уровень лептина в крови, что, в
долгосрочной перспективе, повышает риск ожирения. Одновременно, резко
увеличивается выработка "гормона стресса" – кортизола и повышается кровяное
давление.
Один из руководителей исследования, Франк Шир разговаривает: " Существуют убедительные
доказательства увеличения риска происхождения сердечно-сосудистых заболеваний и
системы размена веществ для работающих в ночные смены и по скользящему графику. В
то же время механизм этого явления еще предстоит понять".
Более ранние исследования на животных показали, что "замена дня на ночь" может
привести к самым досадным результатам и даже преждевременной смерти.
Исследования также показали, что ночные смены необыкновенно опасны для женщин. Те из
них, кто работают желая бы три ночи в месяц на протяжении 15 лет могут заболеть
раком прямой кишки, шансы заболевания раком молочной железы также резко
увеличиваются.
Ученые дают некоторые советы, которые помогут минимизировать вред, наносимый
организму ночным трудом:
- Работодатель обязан позволить труженику несколько 20-минутных перерывов во
время ночной смены, с тем, что бы он мог подремать и несколько восстановить силы
- Работающим в ночные смены следует предоставлять больше выходных
- После ночной смены следует дремать в затемненном помещении
- Во время ночной смены и перед дневным сном следует избегать обильной еды,
алкоголя и кофе.Источник: MIGnews.com