Навигация > Главная > Здоровье семьи > Губит людей не пиво, губит людей вода…Вернее – ее дефицит

Губит людей не пиво, губит людей вода…Вернее – ее дефицит

77941598549a_1.jpgВ жаркие летние деньки практически каждый человек сталкивается с обезвоживанием.
При высокой температуре наш организм очень скоро утрачивает драгоценную влагу, из-за чего могут появляться головные боли, ухудшаться концентрация внимания, появляться раздражительность и прыткая утомляемость.
Постарайтесь регулярно пополнять запасы жидкости в организме, дабы избежать перечисленных досадных симптомов.

Вода – это не только жизненно необходимый элемент, который входит в состав крови.
Благодаря воде из нашего организма выводятся вредные токсины, а состояние кожи улучшается.
Профессионалы в области косметологии доказали, что если человек употребляет достаточное для него количество жидкости, клетки кожи начинают активно размножаться, запускаются процессы омоложения.

Медики также отмечают, что вода подсобляет поддерживать в тонусе пищеварительную систему.
Нужно вспомнить и о суставах и мышцах, которые каждый день подвергаются серьезным испытаниям, когда мы взваливаем на себя тяжеленные сумки или пытаемся передвинуть шкаф во время ремонта. Дело в том, что вода является необыкновенной «смазкой» для суставов и мышц, подсобляя им работать в нужном режиме и при этом избежать неполадок.

Отмечается также, что нормальный объем употребляемой жидкости подсобляет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и драться с инфекциями.
Ведь не зря же мы с самого детства знаем, что лекари советуют людям, больным ОРЗ и гриппом пить больше жидкости.
Вода подсобляет контролировать жар, восполняет недостаток потерянной организмом жидкости и выводит слизь.

Летом, простая негазированная вода – это превосходнейшее средство утоления жажды.
Именно воду профессионалы советуют пить в жару.
А вот от разрекламированных и всеми любимых сладостных газировок медики настойчиво советуют отказаться.
Малюсенько того, что газированные напитки сами по себе вредны для организма, так в этих напитках содержатся еще и разные красители, и иные вредные вещества, а также великое количество сахара.
Опьянев бутылочку «кока-колы» вы будете желать пить еще сильнее и при этом наберете множество негодных калорий.
А вот чистая вода не только не добавит вам ненавистных калорий, но еще и поможет избавиться от уже имеющихся.

Помимо воды, для утоления жажды, можно использовать свежевыжатые соки со льдом, безалкогольные напитки, охлажденные чаи, квас, клюквенный морс.
Если вы желайте попить минерализированной воды, то не забывайте обратить внимание на ее лекарственное деянье и подобрать ту воду, которая превосходнее всего подходит именно вам.

Основной вопрос, который тревожит очень многих: «Сколько же нужно пить?».
Профессионалы не могут дать однозначного ответа на этот вопрос. Некоторые медики убеждены, что пить нужно ровно столько, сколько хочется и ничуть не больше.
Эта точка зрения может и верна, но не будем забывать о тех случаях, когда мы не испытываем жажды, а наш организм все же нуждается в жидкости.
Так, например, иногда жажду мы принимаем за чувство голода, а иногда и вообще не испытываем никаких потребностей, только при этом ухудшается самочувствие.

Медики уточняют, что пить больше не означает, что нужно пить очень много. Тут также нужно не перестараться.
Отмечается, что организм способен усваивать примерно сто двадцать миллилитров воды каждые десять минут.
Превышать этот показатель не следует.
Главно также подчеркнуть, что пить нужно не скоро, а медлительно и махонькими глотками.
Температура употребляемой вами жидкости обязана быть комфортной для организма.
Слишком горячий напиток может обжечь, а от слишком холодных непременно нужно сберегать горло, в неприятном случае проведете часть своего летнего отпуска, спасаясь от ненавистной ангины.

Если разговаривать о том, сколько обязан пить абсолютно здоровый человек, то тут нужно делать поправки на вес и возраст.
В жаркое время профессионалы советуют употреблять не менее двух-двух с половиной литров жидкости в день.
Главно подчеркнуть, что при сопутствующих недугах эта цифра, соответственно, обязана снижаться.
О том, какое количество воды возможно именно при вашем заболевании, вы сможете узнать у своего врачующего доктора.
Но проконсультироваться необходимо непременно, так как вы можете ухудшить свое состояние неконтролируемым поглощением жидкости.
Так, например, по суждению медиков, при разных заболеваниях сердечно-сосудистой системы очень главно соблюдать взыскательный водно-солевой баланс.
Больному с сердечной недостаточностью в сутки рекомендовано употреблять один литр жидкости, но в необыкновенно жаркие деньки, получив предварительно согласье врачующего доктора, объем жидкости можно увеличить до полутора литров.

Достаточно часто люди также задают такой вопрос: «Почему так главно получать необходимую водную подпитку именно в жаркое время?».
Ответ на этот вопрос достаточно прост.
При обычных погодных условиях организм человека в сутки утрачивает от двух до двух с половиной литров влаги.
В эту цифру входит и объем выводимой мочи и пота, который, в любом случае, выделится потовыми железами.
В жаркое время наш организм испытывает сильный перегрев, потовые железы начинают работать активнее, стараясь всеми мощами охладить организм и избежать теплового удара.
Следовательно, выходит большее количество влаги.
Именно поэтому за сутки летом наш организм может потерять до четырех литров жидкости.
Примерно столько же мы утрачиваем и при высоких физических нагрузках.

Ученым даже удалось подсчитать, что если мы утрачиваем всего один литр жидкости, то нас начинает истязать сильная жажда.
Когда не хватает двух литров, у человека снижается уровень умственной деятельности.
После трех потерянных литров воды мы испытываем головокружение, а вот после четырех вероятны и более серьезные последствия, вплоть до обмороков и сердечных приступов.
Минимум, который необходим нам для поддержания нормального водного баланса в организме, сочиняет полтора литра.
Это только в том случае, если температура воздуха сочиняет двадцать один градус по Цельсию. Если температура поднимается выше и сочиняет двадцать шесть градусов, то потребности организма в воде, соответственно, также вырастают.
Теперь минимальное необходимое количество воды составляется уже 1,9 литра. Если же столбик термометра зашкалил за тридцать градусов и остановился на отметке «тридцать два», то в сутки вам нужно будет опьянеть не менее трех литров воды.

Помните о том, что рекомендованный объем употребляемой в сутки жидкости включает в себя не только ту воду, которою вы пьете в течение дня.
Этот показатель включает также и разные чаи, соки, кофе, супы, и разные иные жидкости.
Правда главный упор медики советуют все же делать именно на воду, так как это простое вещество усваивается превосходнее иных и, как уже говорилось ранее, не содержит излишних калорий, сахара и иных веществ, которые только «загрязняют» организм.
Вода усваивается скоро и потому способна практически моментально всасываться в кровь и удовлетворять потребности организма, тогда как все иные жидкости требуют предварительной «обработки».

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.