Материал добавлен пользователем Tribunsky
Сильные ноги предотвращают артрит коленей
Остеоартрит – это болезненное поражение суставов, разрушающее хрящ и нарушающее амортизацию, охрану и лубрикацию. Хрящи покрывают и оберегают головки костей в великих суставах, таких как коленный. У многих людей с возрастом развивается артрит коленных суставов. В ходе 30-месячного исследования ученые клиники Мэйо заметили, что сильные,
сбалансировано развитые мышцы ног могут предотвращать боли в коленях и артриты.
Случаев артрита оказалось меньше у людей с великими и сильными мышцами бедер.
Следствие слабых мышц – это нестабильность сустава и ошибочное движение
надколенной чашечки, что прикладывает повышенный стресс на хрящи и вызывает боли
в коленях и артриты. Кроме того, слишком многие атлеты берутся за избыточные
веса, изучая то или иное упражнение, и поэтому принуждены прибегать к читингу. В
таком случае они упускают возможность развить сильные мышцы, которые позволили
ли бы им приседать с великими весами без повреждения коленей.
Эффективным и проверенным временем средством сохранения и профилактики
разрушения хрящевых тканей суставов являются хондроитин и глюкозамин, входящие в
состав подходящих пищевых добавок.
Из доклада, представленного на ежегодной встрече Американского Колледжа
Ревматологии, ноябрь,15,2006Источник: www.Hardgainer.RU