Ночной просмотр телевизора приводит к бессоннице
Телевидение может являться главным фактором, способствующим хронической бессоннице. Американские исследователи в течение трёх лет анализировали качество сна 21 тыс. 475 человек в возрасте от 15 лет и ветше, обратив особое внимание на занятия в вечерние часы перед сном.Оказалось, что половина людей до медли сна глядят телевизор. Было
установлено, что просмотр телевизионных программ в поздние часы в веской
ступени способствует нарушению режима сна на долгосрочный период.
Исследователи также отметили, что многие люди глядят ночные программы в будние
дни, а встают рано из-за учёбы или работы. Такая повадка ещё сильнее ухудшает
качество сна и чревата развитием клинической бессонницы даже в большей ступени,
чем биологические факторы, предостерегают профессионалы Университета Пенсильвании.
Продолжительность сна менее 7-8 часов в сутки наносит непоправимый ущерб работе
всех функций организма, приводит к ожирению и иным серьёзным хворям, а также
увеличивает риск ранней смерти, разговаривают медики. Несмотря на это, до 40 процентов
людей дремлют меньше рекомендуемого медли ночью. Учитывая взаимосвязь между
краткой продолжительностью сна и ухудшением здоровья, терапевты боятся, что
многие люди испытывают хроническую нехватку нормального сна из-за ошибочного
образа жизни, в частности по причине ночного просмотра телевизора. К раскаянию,
у большинства людей нет возможности регулировать время пробуждения по утрам
из-за ежедневных учебных или рабочих повинностей, но отказ от телевидения
перед сном позволит предотвратить вероятные проблемы со сном, заключают лекари.
Источник: Ami-tass.ru