Мужчины, которые ночью почивают меньше 6 часов, рискуют умереть раньше
Мужчины, которые получают менее 6 часов ночного сна, подвержены повышенному риску ранней смерти, по данным 14-летнего исследования Колледжа медицины штата Пенсильвания /США/. Режим сна был проанализирован среди 1 тыс. 741 мужчин и женщин. Бессонница
констатировалась, если человек жаловался на невозможность безмятежно заснуть ночью
в течение долгого медли – более года, а плохое качество сна – если человек
имел регулярные проблемы с пробуждением во время сна. Результаты показали, что
по сопоставленью с мужчинами, которые почивают 6 и более часов ночью, мужчины с
бессонницей или недостаточным ночным сном имеют высокий риск преждевременной
смерти. Уровень смертности при сне, недотягивающем до 6 часов, сочиняет 19,6%
для мужчин и 10,3% для женщин, разговаривают профессионалы. Нехватка нормального сна у
мужчин ассоциировалась с медицинскими заболеваниями и смертностью, подобными
больным с апноэ сна.
Лекари подсказывают, что нормальный и достаточный сон – это 7-8 часов, но никак не
менее и не более. Недостаток ночного отдыха связан с серьёзными и потенциально
смертельными медицинскими рисками, в том числе с поведенческими, сердечными
расстройствами, депрессией и диабетом. Терапевты рекомендуют мужчинам обратить
внимание на качество и количество своего обычного сна и в случае выявления
проблем обратиться к врачующему доктору за поддержкою, поскольку вредные последствия
плохого сна можно удачно предотвратить. Источник: Ami-tass.ru