Три минуты физических упражнений в день могут послужить профилактикой диабета
Медики опять доказывают уделить желая бы немножко медли для повседневной зарядки: лекари утверждают, что всего лишь трёхминутная физическая активность оказывает существенное воздействие на способность организма регулировать сахар в крови. Эндокринологи Heriot-Watt University Edinburgh /Шотландия/ установили, что
краткие, но интенсивные физические упражнения каждый день являются лучшим
способом снизить риск развития диабета. Положительные эффекты мышечных
упражнений, каждого продолжительностью около 30 секунд, содержались в резком
улучшении размена веществ и нормализации концентрации инсулина и глюкозы в крови
всего за две недели. Таким образом можно предотвратить не только диабет второго
типа, но и сердечно-сосудистые заболевания, полагают терапевты.
Для достижения наилучших результатов необходимо заниматься аэробикой умеренной
интенсивности и силовыми упражнениями в течение нескольких часов в неделю,
разговаривают физиологи. Однако для занятых и малоподвижных людей в качестве
альтернативы клиницисты предлагают краткие, но активные и регулярные занятия
физкультурой: например, непродолжительная езда на велосипеде на максимальной
скорости. Новый подход к физической деятельности позволит поддерживать в течение
долгого медли здоровый образ жизни и защитить организм от потенциального
бремени диабета, уверены эксперты. Источник: Ami-tass.ru