Весеннее обновление или 3 способа укрепить иммунитет «от противного»
Вдохновенно стараясь следовать идее весеннего обновления, мы с энтузиазмом беремся за поддержание защитных сил своего организма.Но обыкновенные способы – коррекция рациона кормленья и прием поливитаминов –
почему-то не дают желанного результата. В чем же дело? А всего лишь в том, что,
стараясь укрепить иммунитет, мы по незнанию совершаем целый ряд типичнейших
ошибок.
Ошибка 1. Желание укрепить иммунитет приводит нас к самому простому и
действенному способу решения проблемы – приему иммуностимуляторов. Но как ни
правильно это решение, оно требует от нас чуть большей внимательности: зачастую
мы забываем о том, что такие препараты содержат различные виды веществ, способных
дать иммунный ответ вирусам и бактериям. На теперешний день науке знамениты
четыре типа (интерфероны, антитела-иммуноглобулинов, фагоциты и так нарекаемые
клетки-киллеры), которые и используются в фармацевтике. У каждого из этих видов
свои задачи и возможности. Но откуда мы можем знать, какие именно вещества на
данный момент необходимы нашему организму?
Решение: Если весна требует своего и зовет вас укрепить иммунитет, не
поленитесь обратиться за консультацией к иммунологу и пройти иммунологическое
обследование. По результатам лабораторного исследования врач сможет назначить
вам необходимые препараты для поддержания защитных сил организма.
Ошибка 2. Весна – период авитаминоза, поэтому мы в обязательном порядке
стараемся пропить курс поливитаминов. Однако, сообразно данным российских
научно-исследовательских институтов, у многих из нас наблюдается излишек хрома,
железа, молибдена, цинка, йода и иных веществ, как верховодило, входящих в состав
витаминно-минеральных комплексов. А ведь при избыточных нормах они становятся
токсичными и могут стать причиной заболеваний внутренних органов.
Решение: Если нет возможности или желания сдавать анализы и узнавать, каких
именно витаминов и микроэлементов вам недостает, остановитесь на моновитаминах.
Для сильного иммунитета нужны витамин А (ретинола ацетат), который обороняет шкуру
и слизистые, не давая инфекции проникнуть в организм, витамин С (аскорбиновая
кислота), который, усиливая сосудистую стенку, препятствует проникновению
вирусов в кровь, и витамин Е (токоферола ацетат) – он полезен при острых
вирусных инфекциях и хронических лор-заболеваниях. Эти витамины необходимо пить
по отдельности, делая недельный перерыв между курсами.
Ошибка 3. Как весной поднять иммунитет? Окончательно, включив в рацион как можно
больше овощей и плодов! Но вот незадача: растительные продукты прошлогоднего
урожая уже не содержать необходимого нашему организму количества полезных
веществ! Представьте: чтобы восполнить суточную дозу витамина С, нам необходимо
съесть около 4 кг яблок!
Решение: Поддержать иммунитет поможет свежая весенняя зелень и проростки!
Укроп, петрушка, щавель, крапива, первые побеги лука и чеснока – все пойдет в щи
или салаты, которые помогут укрепить здоровье. И не забывайте о проростках зёрен
пшеницы, ржи, ячменя, овса, гречихи, подсолнечника и иных растений! Они
отлично снабжают организм витаминами и минералами, поскольку количество полезных
веществ в них часто вырастает в момент, когда зерно выталкивает из себя
росток.
Методы, противоположные нашим обычным представлениям, дают дивные
результаты. Самое время пробовать их деянье на себе, ведь так не хочется
отдавать хворям ни минуты этого удивительного весеннего периода. Поэтому тем, кто
все же умудрился простудиться, пора живо вставать на ноги, в чем способны
помочь смачные и простые лекарства – чай с малиной, имбирем и медом или
комплексный препарат терафлю со вкусом лесных ягод (малина клюква). Ну а тем,
кто отчаянно не желает недомогать, пора бросить все силы на охрану иммунитета!
P. S. Только помните: все методы, призванные поддержать иммунитет, действенны
лишь в том случае, если ваш кишечник отлично работает. Непривычно это слышать,
но факт: именно в кишечнике сосредоточено до 60% иммунных клеток, поэтому от
здоровья этого внутреннего органа напрямую зависит и наше общее самочувствие.