Синдром хронической усталости – заболевание, характеризующееся необъяснимым ощущеньем усталости и слабости на протяжении не менее 6 месяцев, которое не проходит даже после долгого отдыха.
По разным данным заболевание хронической усталостью сочиняет 10-37 случаев на 100 тыс. народонаселения. Оно может развиваться в любом возрасте, но чаще в 20-45 лет. Мировые статистические данные свидетельствуют, синдром хронической усталости примерно в 2-3 раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. По некоторым данным повседневно в мире регистрируется до 1000 новых случаев синдрома хронической усталости.
Причины синдрома хронической усталости
В истиннее время синдром хронической усталости относят к заболеваниям неустановленной природы. Среди профессионалов наиболее известна догадка о вирусной природе данного заболевания.
Другой версией развития этого синдрома является водящее значение нарушений со стороны иммунной системы, что подтверждается разнородными изменениями показателей иммунитета и частое развитие разнородных аллергических реакций у данной категории пациентов. Ряд профессионалов осматривают синдром хронической усталости как функциональное нарушение со стороны центральной сердитой системы (гипоталамуса, лимбической системы мозга) в ответ на инфекцию у генетически предрасположенных к заболеванию лиц. Иные относят синдром хронической усталости к особому виду депрессии.
В истиннее время не существует единичной точки зрения на природу синдрома хронической усталости.
Проявления симптома хронической усталости
Ведущим проявлением заболевания является чувство необъяснимой усталости, слабости, которое не облегчается даже после долгого отдыха. Часто заболевание дебютирует по типу гриппоподобного состояния с повышением температуры тела до 37-38°С, болью в горле, увеличением лимфатических узлов, появлением суставных, мышечных и головной недомогай. К этим симптомам приобщается немотивированная усталость, затрудняющая исполненье любого дела, мышечная слабость, расстройство сна (чаще бессонница), сонливость днем. У ряда пациентов начало заболевания может быть постепенным.
Одна из наиболее частых жалоб, с которой люди обращаются к доктору, это утомление, которое именуют по-различному: слабостью, усталостью, вялостью, изъяном энергии. Когда обычная деятельность изнуряет вас, вы страдаете утомлением, причины его могут быть самыми разнородными.
Лечение синдрома хронической усталости народными средствами
- Рекомендуется включить в рацион качественную белковую еду (мясо моллюсков, рыба, курица, нежирная телятина).
- Следует исключить или ограничить употребление кофе и сильного чая, а также газированных напитков типа «Пепси».
- При усталости и переутомлении, рекомендуется принимать виноградный сок по 2 ст. ложки каждые 2 часа (2-3 дня). Можно съесть кусочек соленой рыбы. 3 раза в неделю нужно опьянеть по 1 стакану теплого отвара картофеля с кожурой.
- Растереть грецкие орехи и смешать их с естественным медом (в соотношении 1:1), принимать каждый день в течение 2-3 недель.
- Нужно есть побольше йод содержащих продуктов: морскую капусту, плоды ирги и фейхоа.
- При сердитом возбуждении, бессоннице, плаксивости рекомендуется принять 10-15 капель настойки валерианы, а также принять ванну с отваром корня валерианы ( корень прокипятить в течение 15 минут, настоять 1 час, процедить и вылить в ванну, время процедуры – 10-15 минут при температуре 35-36°С).
- Каждый вечер принимать 10% настой травы пустырника пятилопастного (приготовленный в термосе): по 1/2 стакана в течение месяца.
- Взять 1 стакан лимонного сока, 1/2 стакана клюквенного сока, 2 ст. ложки сахара.
Смешать соки, добавить сахар. Требовать в течение 8 часов. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 20 мин до еды. - Взять по 1/2 стакана сока лимона и яблочного сока, 1 стакан морковного сока, 2 ст. ложки сахара. Смешайте все ингредиенты при поддержки миксера, добавить сахар по вкусу.
Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день за 20 мин до еды.
Для укрепления иммунитета
- Листья и цветки яснотки (глухой крапивы) варить в течение 10-15 минут. Принимать как чай.
- Принимать по 5-15 штук ягод можжевельника в день (от 5 до 15 добавляя по 1 штуке в день, затем уменьшая с 15 до 5). Не принимать при лихорадке.
- Зеленое растение овса перекрутить на мясорубке, полностью заполнить им бутылку, затем залить спиртом или водкой и требовать в теплом темном месте 2-3 недели, иногда взбалтывая. Затем процедить. Принимать нужно по 20-30 капель на 1 ст. ложку воды 3-4 раза в день перед пищей.
- Смешать 2 доли травы овса, 2 доли листьев татарника колючего, 1 часть листьев мяты перечной, 1 часть травы душицы. 1 ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Требовать 20 минут. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день перед пищей.
- 1 ст. ложку травы залить 1 стаканом кипятка. Принимать в теплом виде по 1/3 стакана 3 раза в день.
- Смешать 100 г сока алоэ, 500 г раздробленных грецких орехов и сок 3 лимонов. Принимайте за полчаса до еды по 1 ч. ложке 3 раза в день.
- 300 г цветочных головок клевера, полстакана сахара, 1 л воды. Воду довести до кипения, положить клевер, варить 20 минут, охладить. Отвар процедить, добавить сахар, размешать. Принимать как общеукрепляющее средство.
- 1 ст. ложку листьев брусники, 1 ст. ложку листьев земляники смешать, залить в термосе 0,5 л кипятка, настоять 30-40 минут, процедить. Пить в теплом виде, добавив по вкусу мед, 3-4 раза в день.
- 4 ч. ложки плодов малины обычной залить в термосе 2 стаканами кипятка, требовать 2-3 часа. Пить по 1/2 стакана теплого настоя 4 раза в день.
- 2 ст. ложки сухих ягод земляники лесной залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
- 3 стакана овса (только не «геркулеса») тщательно промыть и залить 3 л воды. Прокипятить 20 минут на слабом огне, затем снять с огня и хорошо укутать на 24 часа или оставить в термосе. Затем отвар процедить через плотную салфетку, добавить в него 100 г меда, плотно закрыть крышкой, поставить еще раз на огонь и довести до кипения. Остудить, перелить в чистые бутылки и поставить в холодильник. Перед употреблением добавить свежевыжатый сок лимона (по вкусу). Принимать малюсенькими глотками по 100 г в день за полчаса до еды.
- Мелко протереть 350 г чеснока деревянной или фарфоровой ложкой. Затем 200 г этой массы положить в стеклянный сосуд, добавить 200 г 96%-ного спирта, плотно закрыть, перемешать и поставить в темное прохладное место на 10 дней. Затем настойку процедить и отжать через плотную ткань. Ее можно начинать принимать через 2-3 дня с 1/4 стакана холодного молока 3 раза в день за 15-20 минут до еды, постепенно увеличивая дозу с 2 до 25 капель. Курс лечения – 11 дней, повторный – не раньше, чем через 6 лет.
- Для срочного повышения общего тонуса организма положить щепотку соли под язык и медлительно рассасывать, затем проглотить одним глотком.
Ванны
- Теплые ванны незаменимы при необходимости справиться с усталостью. Температура воды в ванне обязана быть около 37-38 градусов. Принимать ванну либо до еды, либо 1,5-2 часа после. Время присутствия в ванне не более 20-25 минут. Превосходнее, чтобы вода не накрывала область сердца. Не следует принимать ванны повседневно.
- 1 ст. ложку зверобоя залить 1 стаканом кипятка и настоять, укутав, полчаса. Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день в течение 2-3 недель.
- Залить 10 г сухих измельченных листьев подорожника 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, полчаса и процедить. Принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 2-3 недель.