Навигация > Главная > Здоровье семьи > Долгожительство по-тибетски

Долгожительство по-тибетски

tibet_1.jpgНу, кто из нас не грезит жить длинно и счастливо?
Наверняка, тех, кто этого не желает, найдется совсем немножко.
К раскаянию, заключительное время великой продолжительностью жизни похвастаться особо некому.
А вот тибетские долгожители утверждают, что все в наших руках, только для этого потребуется соблюдение некоторых управлял, которые они подразделяют на три блока.

А ведь возникла тибетская медицина очень и очень давно, за несколько веков до появления буддизма, так что, наверняка, опыту, вычисляемому тысячелетиями, доверять можно.
Давайте же узнаем, что же скрывается в этих блоках.

Блок первый.
Необходимо выучиться прытко избавляться от стрессов, которые поджидают нас непрерывно, и не стоит расходовать свое драгоценное внимание на всякую ерунду.
Да, задача это не из легких, но мы ведь и не разыскиваем легких путей.

Для начала, тибетские долгожители рекомендуют смирно разобраться в собственных проблемах, и если вы в состоянии как-либо повлиять на ход событий, то постарайтесь проблему разрешить.
Если же такой возможности у вас нет, то пустите дело на самотек.

Научитесь расслабляться: медлительно вдохните через нос и сосчитайте до пяти, затем сделайте выдох через рот.
Повторяйте такое упражнение непрерывно, оно подсобляет прытче угомониться и прийти в себя.
Лучшей вещью для того, чтобы избавиться от окружающего негатива, является самомассаж.
Если вы вдруг почувствовали, что самообладание вот-вот вас покинет, помассируйте в течение пары минут подушечками пальцев макушку, затылочную область и область за ушами.
Сходственная процедура не будет излишней и при мытье головы, проводите ее непрерывно.

Блок второй.
Помните о том, что замкнутые люди не принадлежат к числу долгожителей, это доказано и учеными часто.
А вот коммуникабельность и общение с приятными людьми способны продлить годы жизни, снижая при этом риск развития серьезных заболеваний.
Чаще общайтесь со своими родными, приятелями коллегами и даже с малознакомыми людьми, приглашайте их на семейные вечеринки, ведь новые знакомства веско продлевают годы жизни, так как общение повышает иммунитет и придает сил.
Так что, не избегайте новых знакомств, где только для этого возникает возможность, не отрицайтесь и от виртуальных.

Блок третий.
Окончательно де, наш пищевой рацион в вопросах долгожительства играет не заключительную роль, ведь дефицит тех или иных минеральных веществ и витаминов в организме может стать причиной сердитых срывов и стрессов.
Поэтому очень главно организовать полноценное и сбалансированное кормление, а это означает, что в рационе непременно обязаны присутствовать и жиры, и углеводы, а трудные углеводы так просто необходимы для поддержания превосходного самочувствия и настроения.
А вот вегетарианские дни можно устраивать раз в неделю, когда на вашем столе не будет мясных блюд, которые можно заменить рыбой, а также будет присутствовать великое количество овощей и плодов.
Что же дотрагивается жиров, то уверены в том, что среди них есть не только «плохие» представители семейства, но и «хорошие», просто исключите из рациона еду в жареном виде, а рыбу и мясо превосходнее запекайте.
Очень полезным считается оливковое масло и великое количество помидоров в рационе, которые не утрачивают своих полезных свойств даже в переработанном виде, так как это не оказывает воздействие на содержание в них такого антиоксиданта, как ликопен.
А ведь это вещество снижает риск развития раковых заболеваний, усиливает сердечную мышцу и приостанавливает процесс старения.
Согласитесь с тем, что ничего сверхъестественного мы вам не сообщили, тем не менее, эти верховодила очень главны для всех желающих прожить длиннее.

Советуем почитать:

Вы должны быть зарегестрированны, чтобы оставить комментарий Войти

Разделы медицины

Акушерство и гинекология
Аллергология
Альтернативная медицина
Ветеринария
Гастроэнтерология, проктология
Генетика
Дерматология и венерология
Доказательная медицина
Здоровье и красота
Иммунология
Инфекционные болезни
Кардиология и кардиохирургия
Лабораторная диагностика
Медицинское страхование
Медтехника и технологии
Наркология
Неврология и нейрохирургия
Онкология и гематология
Организация здравоохранения
Оториноларингология
Официальные документы
Офтальмология
Педиатрия и неонатология
Психиатрия и психология
Пульмонология, фтизиатрия
Радиология и рентгенология
Реабилитология и физиотерапия
Реаниматология и анестезиология
Ревматология
Сексология
Стоматология
Судебная медицина
Терапия
Токсикология
Травматология и ортопедия
Урология и нефрология
Фармакология и фармация
Фундаментальная медицина
Функциональная диагностика
Хирургия
Эндокринология

Лекарственные травы

Лекарственные травы при заболевании костей, суставов
Лекарственные травы при заболеваниях желудка, кишечника
Противопоносные травы
Слабительные травы
Травы при язвенной болезни
Травы, возбуждающие аппетит
Травы, повышающие кислотность желудочного сока
Мочегонные травы
Остальные лекарственные травы
Отхаркивающие травы
При болезнях глаз травы
При болезнях кожи и волос травы
Противоаллергические травы
Противовоспалительные и противомикробные травы
Противоопухолевые травы
Противопаразитарные травы
Сердечно-сосудистые травы
Травы при повышенном кровяном давлении
Травы при пониженном кровяном давлении
Травы, укрепляющие сосуды
Травы, улучшающие питание и функцию сердца
Травы при заболеваниях печени, желчного пузыря
Травы, влияющие на кровь
Антикоагулянты (разжижающие кровь)
Кровоостанавливающие травы
Травы, улучшающие состав крови
Травы, влияющие на нервную систему
Тонизирующие травы
Травы, улучшающие функцию нервной системы
Успокаивающие травы
Травы, улучшающие обмен веществ
med news © 2009 "Новости медицины , народные методы лечения, описание болезней, трав, здоровье семьи и детей.". Карта сайта.